Actividad física y salud

¿Que es actividad física ?

 actividad física es  cualquier movimiento del cuerpo producido por los músculos esqueléticos que conlleva un gasto energético por encima del nivel de reposo.     

¿Por qué es importante la actividad física ?

la actividad física regular y adecuada ,incluido cualquier movimiento corporal que requiera energía, puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y trastornos no transmisibles,como la hipertensión ,la enfermedad coronaria ,los accidentes cerebro vasculares ,la diabetes ,el cáncer de mama y colon y la depresión .  

(OMS)